目前分類:未分類文章 (60)
- Oct 03 Thu 2019 16:33
★ 自律的養成不能只靠意志力!做到這 6 點才能成為真正自律的人
- Oct 02 Wed 2019 02:00
★ 做對7個改變 更年期照樣瘦!
正在經歷更年期或是已進入停經狀態,會發現減肥似乎變得愈來愈難。不但容易儲存腹部脂肪、肌肉量也減少了,即使飲食、運動習慣多年來都沒改變,體重仍然持續增加。
這時的體態及保養是刻不容緩的,透過以下專家們建議的方式可以更有效的瘦身:
一、嘗試間歇訓練
想用運動減肥,有氧運動是不錯的選擇,高強度的間歇訓練(HIIT),已被證實比低強度的有氧運動,更能有效燃燒脂肪和建立肌肉。一些研究證實,高強度間歇訓練可以提高整體力量,增加耐力, 在短時間做出需要爆發力的動作,並在中間穿插長時間的低強度活動來讓心跳恢復。建議每天至少鍛鍊30分鐘,每周鍛鍊5天。
- Oct 01 Tue 2019 13:50
★ 堅持「三個信念」、去做這「三件事」,好運自然來!
- Sep 27 Fri 2019 18:00
★ 10月新制、交通新制、補助優惠一次看
今年10月一樣有許多新制上路,交通新制、補助優惠一次看 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
除了現在至公務機關繳交罰款要自付手續費之外,許多交通罰鍰也加重,電動自行車也納入罰緩範圍,其中,轉彎前未打方向燈的罰緩更加重1倍,提醒大家要好好遵守,以免傷了自己的荷包。
- Sep 24 Tue 2019 13:00
★ 真假 !? 牙痛吃止痛藥 女子慘變「藍血人」
- Sep 23 Mon 2019 22:10
★ 全家便利商店 外送服務 送你200元 優惠序號 eats-uber8591
全家便利商店2019.09.19日宣布與美食外送領導品牌Uber Eats合作,你跟上流行了嗎?
當然不是只有外送全家便利商店的東西,是很多飲料店與餐廳都可以外送,全家便利商店是趕流行,跟美食外送領導品牌Uber Eats合作~
- Sep 23 Mon 2019 10:00
★ 兩岸青年創業選擇大不同?
現今就業市場流行的口頭禪:工作難找,薪水又低!所以很多年輕人覺得領低薪不如創業,而大陸市場成為台青創業的拚搏地。但兩岸年輕人想要創業的項目選擇卻有所不同。
兩岸青年創業選擇大不同 台青想賣奶茶 陸青湧向區塊鏈 ➨ https://udn.com/news/story/7333/4060085
- Sep 22 Sun 2019 14:00
★ 超好康! 青年市場創業 攤位租金1元
- Sep 01 Sun 2019 16:57
★ 「91新制」上路,您都知道了嗎?9項新措施一次看
9月1日起將有許多新措施上路,包含交通新制與生活息息相關的措施。事關大家的荷包,還是看一下細則吧!
【風傳媒 王品力 2019年9月1日 】
今年9月起將有許多新措施上路,包含交通新制、北市敬老卡擴大使用範圍等與生活息息相關措施;關於交通、禁菸罰則與租屋、育兒等各項補貼也有新的規定,都將在9月1日正式實施。針對「91新制」,以下統整了9項新措施細則,提醒民眾多加留意。
- Aug 22 Thu 2019 17:39
★ 你知道明年10月換發的新版身分證有哪些功能嗎?
- Jun 20 Thu 2019 20:00
★ FB推出新虛擬貨幣Libra!未來IG Messenger就能轉帳
對於處在10倍速時代的你我來說,科技金融與生活是息息相關,不管是電子貨幣、虛擬貨幣、數位通貨因應生活各有所需,記得以前有句廣告詞:科技始終來自於人性!連FB在虛擬貨幣這塊也趨勢看漲,未來大眾應是受惠的。
快訊/臉書推出新虛擬貨幣!祖克柏親自發表Libra白皮書
- Jun 19 Wed 2019 20:00
★ 慎選賺錢平台!「邊玩邊賺錢」攏係假? WV公司違法多層次傳銷起訴
- Dec 22 Sat 2018 10:00
★ 擺脫低薪就從現在開始
近幾年景氣不佳加上薪資低的問題讓大家都哀鴻遍野,除了是大環境不是個人所能掌控外,其實可從自己單方面先做改變。試問自己即便一切狀況都好轉時你就有能力擁有高收入嗎?
努力很重要,但選擇更重要。要賺大錢當老闆的機會較高,當員工的永遠是幫老闆賺錢,所以方向、定位很重要。
- Dec 20 Thu 2018 17:29
★ 超有感的"新所得稅制" 趕快試算你是免繳稅受益人嗎?
- Dec 17 Mon 2018 21:56
★ 減法人生:丟掉 6 件事 讓你活得更自在!
【減法人生:丟掉 6 件事 讓你活得更自在!】
近幾年常會看到斷捨離、減法人生的字眼,但並沒有很實際的在生活中去執行,年關將近總會想去檢視一下自己這整年的生活記事。我們的生活可說是連續不斷的「加法」,這個也想要、那個也想要, 無論是物質上還是精神上,無形中在我們身上增加了一道道枷鎖。
- Dec 15 Sat 2018 18:20
★ 如何問對問題才會有好答案的竅門
不管生活或職場上講話是一門藝術,應對得宜才能有好的人際關係 ; 相對的要從談話中得出好結果,就必須有好問題才能得出好答案。
懂得多用開放性話題是一個竅門,用錯封閉性話題只能得到 是、不是與好、不好的回答,無法更進一步延伸談話得到你所想要的答案。先來了解開放性話題與封閉性話題的不同?
- Dec 12 Wed 2018 23:43
★ 直銷本無罪,因人惹是非
- Dec 10 Mon 2018 17:53
★ 事半功倍的成功三借
- Dec 07 Fri 2018 21:10
★ 真的有命運嗎?
- Jul 25 Wed 2018 17:47
★ “我被逼為世界第一”--華為總裁任正非